اگر شما نیز جزء آن دسته از افراد هستید که صبح ها حاضر به دل کندن از رختخواب خود نیستند و برای رفتن به سرکار مرتب به زمین و زمان غر می زنند؛ باید بدانید که افراد موفقی مانند "رابرت ایگر" همیشه کار خود را از صبح زود شروع می کنند.
ممکن است پیش خودتان فکر کنید که در هنگام شب برای انجام کارهایتان سرحال ترید. اما باید بدانید که کاملا در اشتباه هستید. به دلیل اینکه تحقیقات نشان داده که کارایی افراد در ساعات اولیه صبح بسیار بیشتر از پایان روز است.
در اینجا پنج کاری که باید در ساعات اولیه صبح برای احساس موفق بودن انجام دهید آورده شده است:
نرمش کردن:
نرمش کردن در ساعات اولیه صبح و انجام ورزش های سبک مانند پیاده روی، یوگا، حرکات کششی و ... علاوه بر سلامتی جسم بر روی ذهن نیز تاثیر مثبتی می گذارد.
همچنین این را به خاطر داشته باشید که داشتن تناسب اندام حس اعتماد به نفس انسان را برای سایر فعالیت های روزمره بالا می برد.
خوردن صبحانه سالم:
خوردن صبحانه سالم علاوه بر تامین انرژی لازم در طول روز و عملکرد بهتر مغز تمرکز شما را برروی کاری که قرار است در طول روز انجام دهید بیشتر می کند، نه معده خالی!
تعیین اهداف کوتاه مدت روزانه:
ساعات اولیه صبح بهترین زمانی است که فرد می تواند برای تعیین اهداف کوتاه مدت خود در طول روز نقشه بکشد. حتی می توانید این نقشه ها را هنگام پیاده روی در ذهن خود ترسیم کرده و در اولین فرصت روی کاغذ بیاورید.
تمرکز بر روی اهداف بلند مدت:
تمرکز و تجسم اهداف بلند مدت و رویاهایتان در اول صبح می تواند، انگیزه لازم را در تلاش برای رسیدن به آن ها به شما بدهد.
کارهای سخت را اول انجام دهید:
انجام کارهای سخت و کسل کننده که از انجام آن ها خوشتان نمی آید را در اولویت و همان ساعات اولیه صبح انجام دهید. چرا که نه تنها در این ساعات انرژی بیشتر و ذهن آماده تری دارید، بلکه با به پایان رسیدن یک کار سخت در اول روز انگیزه و شوق لازم برای انجام سایر کارهای ساده تر در شما ایجاد می شود.
